건강정원

여름철에 많이 발생하는 열사병은 신체의 체온 조절 시스템이 제대로 작동하지 않을 때 발생할 수 있는 심각한 열 관련 질환입니다. 일반적으로 사람이 고온 다습한 환경에 장기간 노출되어 신체의 체온 조절 능력이 저하되어 발생하는 더 심각한 상태입니다. 알아두면 도움 되는 생활의서(生活醫書) 동의보감(東醫寶鑑) 동의보감 잡병 편 서(暑) 서(暑)란 상화(相火)가 작용하는 것이다 [서자상화행령야 暑者相火行令也]. 하지(夏至) 후에 열병을 앓는 것은 서병(暑病)이다. 서(暑)란 상화(相火)가 작용하는 것이다. 여름에 더위를 먹으면 심포락(心包絡)의 경맥을 상한다. 그 증상으로는 답답증[번 煩]이 나며 숨이 차고 목쉰 소리를 하며 답답증이 멎으면 말이 많으며 몸에서 열이 나고 가슴속이 답답하며 [심번 心煩] 갈증이..

건강보험심사평가원(HIRA)은 국민의료평가기관으로서 진료비 심사와 요양급여의 적정성 평가 업무를 통해 국민이 안심하고 양질의 의료서비스를 누리고, 의료공급자가 안정적으로 성장할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 건강보험심사평가원(약칭 심평원)은 의료제도를 심사하고 평가하는 정부기관입니다. 검색을 통해 유용한 심사평가원의 유용한 정보를 활용할 수 있습니다. 건강보험심사평가원 건강보험심사평가원은 우리나라 의료서비스의 질과 적정성을 심사 평가하는 정부기관이다. 심평원은 국민건강보험의 일환으로 2000년에 설립되어 보건복지부 산하에 운영되고 있다. 주요 기능은 국민건강보험제도에 따라 제공되는 의료서비스의 질과 효과를 검토하고 평가하는 것이다. 또한, 의료 행위 및 서비스에 대한 상환율을 설정하고 건강보험 시스..

유산소 운동은 건강한 라이프스타일의 중요한 부분이며 다양한 유형의 유산소 운동이 있으며 각각 고유한 이점과 고려 사항이 있습니다. 규칙적인 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 칼로리를 소모하며 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동의 종류건강한 라이프스타일의 핵심은 규칙적인 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 칼로리를 소모하고 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강을 개선하고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있습니다. 하지만 다양한 종류의 유산소 운동이 있기 때문에 어떤 운동이 자신에게 적합한지 알기가 어려울 수 있습니다. 달리기달리기는 가장 인기 있는 유산소 운동 중 하나이며, 그럴만한 이유가 있습니다. 칼로리를 소모하고 심혈관 ..

피트니스 및 운동 분야에서는 심혈관 건강과 지구력을 향상하는 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동에 중점을 두고 있습니다. 하지만 무산소 운동, 즉 산소를 사용하지 않는 운동도 전반적인 체력과 건강을 위해 똑같이 중요합니다. 역도, 스프린트, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 같은 고강도 운동은 근력을 키우고 강도를 높이며 신진대사율을 높이는 데 중점을 둡니다. 이 종합 가이드에서는 다양한 무산소 운동과 피트니스 루틴, 그 장점과 기술, 무산소 운동을 균형 잡힌 피트니스 요법에 통합하는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 무산소 운동의 이해무산소 운동이란?무산소 운동(Anaerobic Exercises)은 짧은 시간 동안 최대 강도로 활동하는 고강도 운동입니다. 에너지를 생성하기 위해 산소에 의..

최적의 건강은 만족스럽고 행복한 삶을 영위하는 데 매우 중요합니다. 그러나 최적의 건강을 달성하는 것은 특히 오늘날 유행하는 수많은 다이어트, 운동 프로그램 및 건강 제품으로 인해 어려울 수 있습니다. 최적의 건강을 달성하는 방법을 소개합니다.  최적의 건강최적의 건강은 개인이 달성할 수 있는 최고 수준의 신체적, 정신적, 사회적 행복을 의미합니다. 몸과 마음이 조화를 이루어 건강상의 문제없이 일상생활을 편안하게 할 수 있는 상태입니다. 최적의 건강을 달성하기 위해서는 삶의 다양한 측면을 아우르는 총체적인 접근이 필요합니다. 신체적 건강신체적 건강은 건강의 가장 일반적인 측면입니다. 최적의 건강을 달성하기 위해서는 신체가 최상의 기능을 발휘할 수 있도록 하는 것이 중요하다. 다음은 신체 건강을 개선하는 ..