건강정원

요거트와 대장균은 장 건강의 세계에서 눈에 두드러집니다. 하나는 유익한 프로바이오틱스이고 다른 하나는 악명 높은 병원성 세균으로, 이 상반된 존재는 소화 기관에서 중요한 역할을 합니다. 이 흥미로운 관계를 자세히 살펴보고 장 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 요거트(yogurt)역사와 건강요거트는 유목민들이 동물의 젖을 발효시켜 만든 고대 건강식품입니다. 요거트는 저온 살균된 반농축 우유나 염소젖을 유산균으로 배양하여 발효, 응고시킨 것입니다. 액체일 수도 있고 고체일 수도 있으며, 종류에 따라 마시거나 숟가락으로 떠먹기도 한다. 요거트에는 인체에 무해한 Escherichia coli(대장균), 죽어가는 식물을 되살리는 endophyte(내생 식물), 건강에 기여하는 장내 세균군인 probio..

각기병(beriberi)은 체내 티아민(비타민 B1)의 심각한 결핍으로 인해 발생하는 질환입니다. 티아민은 탄수화물을 에너지로 전환하고 건강한 신경계를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 각기병은 정백미를 주식으로 하는 지역에서 많이 발생하는데, 정미 과정에서 티아민을 함유한 쌀의 외층이 제거되기 때문입니다.  알아두면 도움 되는 생활의서(生活醫書) 동의보감(東醫寶鑑)동의보감 외형 편-발 [足]각기병의 증상 [脚氣病證][영추]에 비(脾)에 있는 사기는 양쪽 허벅지-어떤 때는 넓적다리-로 들어가고 신(腎)에 있는 사기는 양쪽 무릎 오금으로 들어간다고 쓰여있다. 다리를 절면서 싸늘한 것은 풍습(風濕)으로 생긴 병이다 [내경].각기병일 때 겉으로 나타나는 증상은 모두 비슷하다. 그러나 처음 병이 생길 때에는 ..

과도한 습기로 인하여 생기는 병이 습병(濕病)입니다. 습병의 원인 증상 진단 치료 예방 그리고 습병과 공존하기 위한 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 증상을 이해하고 관리하는 것은 건강하고 편안한 생활 방식을 유지하는 데 필수적입니다.알아두면 도움 되는 생활의서(生活醫書) 동의보감(東醫寶鑑)동의보감 잡병 편-습(濕)습병에 여러 가지가 있다 [濕病有七]중습(中濕). 풍습(風濕). 한습(寒濕). 습비(濕痺). 습열(濕熱). 습온(濕溫). 주습(酒濕). 그리고 파상습(破傷濕)이 있다 [활인]. 중습(中濕)얼굴이 부석부석하고 광택이 있는 것은 중습이다 [내경주].중습의 맥은 침(沈)하면서 약간 완(緩)하다. 습은 비(脾)에 잘 가며 뼈마디로 돌아다니기를 좋아한다. 습(濕)에 상(傷)하면 흔히 배가 창만하고..

과도한 습기의 영향과 습한 환경을 관리하기 위한 전략에 대해 알아보겠습니다. 습한 환경의 원인, 증상, 진단, 치료, 예방 에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 과도한 습기를 이해하고 효과적으로 관리하는 것은 건강하고 쾌적한 환경을 유지하는 데 매우 중요합니다.알아두면 도움 되는 생활의서(生活醫書) 동의보감(東醫寶鑑)동의보감 잡병 편-습(濕)습은 물의 기운이다 [濕乃水氣]습(濕)이란 곧 물 [水]이다. 동남 지방은 지대가 낮고 바람과 비가 자주 와서 산과 늪에서 증기(蒸氣)가 떠올라 사람들이 흔히 중습(中濕)에 걸리게 된다. 습이 경락(經絡)에 있으면 해질 무렵에 열이 나고 코가 메이며 [鼻塞] 습이 뼈마디에 있으면 온몸이 모두 아프고 5장 6부에 있으면 청기(淸氣)와 탁기(濁氣)가 뒤섞여 설사하고 오줌은 ..

변비는 많은 사람들이 겪는 흔한 위장 질환입니다. 변비는 배변 횟수가 적고 변이 잘 나오지 않는 상태를 말합니다. 이 증상은 노폐물이나 대변이 소화관을 통과하는 속도가 너무 느리거나 직장에서의 효과적인 배설이 방해받을 때 발생합니다. 변비의 원인, 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다.  변비변비란 배변 횟수가 적고 변이 잘 나오지 않는 것을 특징으로 하는 상태입니다. 변이 소화관을 통과하는 속도가 너무 느리기 때문에 대장에서 과도한 수분이 흡수되어 딱딱하고 건조한 변이 됩니다. 만성 변비는 변비가 지속되거나 반복되는 것을 말하며, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 변비의 원인변비에는 다음과 같은 몇 가지 요인이 있습니다.식이섬유 섭취 부족식이섬유가 적은 식단은 변을 배출하기 어렵게 만든다. /수분 섭..