건강정원

봄은 많은 아마추어 운동선수와 주말 운동선수들에게 스포츠의 계절입니다. 발목 부상이 가장 흔하게 발생하는 스포츠 부상 중 하나입니다. 동면에서 깨어나 다시 활동하기 시작하면서 농구, 야구, 테니스, 축구, 달리기와 같은 스포츠에서 발목 부상이 발생할 수 있습니다.  - 발목 염좌- 염좌 및 타박상- 원인 및 위험 요인- 집에서 발목 치료하는 방법- 발목 염좌 예방- 다른글 더보기 발목 염좌발목 염좌는 발목 인대가 늘어나거나 찢어져서 발생합니다. 발목 염좌에는 세 가지 등급이 있습니다.1급 염좌인대가 늘어나고 인대 조직에 경미하거나 작은 파열이 있는 경우입니다. 가벼운 스트레칭으로 개선되는 경미한 부상입니다.2급 염좌인대가 부분적으로 찢어진 경우입니다. 부목과 같은 고정 장치를 착용해야 합니다.3급 염좌인..

비활동적인 생활 방식은 다양한 건강 문제의 위험을 크게 증가시키기 때문에 규칙적인 운동이 전신 건강에 중요하다는 점이 강조되고 있습니다.  비활동적인 생활방식의 건강 위험여가 시간에 컴퓨터와 기타 기기를 사용하거나 TV를 시청하거나 비디오 게임을 하면서 많은 시간을 앉아서 보냅니다.많은 사람들이 앉아서 일하는 직업을 가지고 있으며 자동차, 버스 또는 기차로 이동합니다.소파에 앉아만 있거나, 앉거나 누워 있는 시간이 많고 운동량이 적은 비활동적인 생활 방식은 여러 가지 건강 위험을 초래할 수 있습니다.비만비만은 체지방이 너무 많다는 뜻입니다. 체중이 너무 많이 나가는 과체중과는 다릅니다. 체중은 근육, 뼈, 지방 및  수분에서 비롯될 수 있습니다. 두 용어 모두 자신의 키에 비해 건강한 체중보다 더 많은 ..

음악 치료는 치매 환자에게 유익한 것으로 입증되었으며 인지적, 정서적으로 여러 가지 이점이 있습니다. 음악 듣기는 노래나 춤과 같은 대화형 접근보다 더 큰 영향을 미치는 것으로 관찰되었습니다.  기분과 정서의 나아짐음악 치료는 치매 환자의 기분과 정서를 나아지게 하여 보다 긍정적인 전망을 가져다줄 수 있습니다. 음악은 뇌와 신체에 어떤 영향을 미칠까요? 존스홉킨스 의과대학의 연구에 따르면 음악은 인지 기능을 자극하고 노화와 관련된 기능 저하를 줄여 뇌 건강을 증진하는 것으로 밝혀졌습니다. 센트럴 플로리다 대학교의 연구에 따르면 뇌의 생체 전기 진동이 음악에 의해 긍정적인 영향을 받아 정신 건강 개선에 기여한다고 합니다. 화이자는 음악이 감정과 관련된 뇌 영역, 특히 변연계로 가는 혈류를 증가시킨다고 지적..

알아두면 도움 되는 생활의서(生活醫書) 동의보감(東醫寶鑑) 동의보감 탕액 편-목부(木部, 나무) 고다(苦茶 고차, 작설차)  성질은 약간 차며[微寒 미한] 맛은 달고[甘 감] 쓰며[苦 고] 독이 없다. 기를 내리고 오랜 식체를 삭이며 머리와 눈을 맑게 하고 오줌을 잘 배설하게 한다. 소갈증을 낫게 하고 잠을 덜 자게 한다. 또한 굽거나 볶아서 먹고 생긴 독을 푼다.나무는 작고 산치자나무와 비슷한데 겨울에 잎이 난다. 일찍 딴 것은 작설차이고 늦게 딴 것은 명차[茗 명]다. 이름은 5가지가 있는데 작설차 · 가차 · 설차 · 명차 · 노차이다. 옛사람들은 차의 싹을 작설(雀舌) · 맥과(麥顆)라고 하였는데 이것은 아주 어린잎을 말한 것이다. 즉 납다[臘茶 납차]라는 것이 이것이다. 어린잎을 따서 짓찧어 떡..

알아두면 도움 되는 생활의서(生活醫書) 동의보감(東醫寶鑑) 동의보감 탕액 편-목부(木部, 나무) 향 정향(丁香) 성질은 따뜻하면[溫 온] 맛은 맵고[辛 신] 독이 없다. 비위를 따뜻하게 하고 곽란. 신기(腎氣). 분돈기(奔豚氣)와 냉기(冷氣)로 배가 아프고 음낭이 아픈 것을 낫게 한다. 또한 성 기능을 높이고 허리와 무릎을 덥게 하며 반위증[反胃 반위]을 낫게 하고 술독과 풍독을 없애며 여러 가지 종기를 낫게 한다. 치감(齒疳)을 낫게 하며 여러 가지 향기를 낸다. 수컷, 암컷이 있는데 수컷은 알이 잘고 암컷은 알이 굵다. 수컷을 쓰려면 꼭지를 떼여버려야 등창과 옹종[背癰 배옹]이 생기는 것을 면할 수 있다. 정향 가운데는 크기가 산수유만 한 것이 있다. 이것을 민간에서는 모정향(母丁香)이라고 하는데 냄..