건강정원

생리가 불규칙해지고, 감정이 불안정해지며, 갑자기 한밤중에 땀에 흠뻑 젖은 채로 깨어납니다. 이것은 단순한 단계가 아닙니다. 이것은 단순한 단계가 아니라 폐경 전의 단계로, 폐경으로 전환하고 있다는 것을 의미합니다. 많은 여성에게 폐경 전과 후는 혼란스럽고 스트레스가 많은 시기일 수 있습니다. 이 종합 가이드는 폐경의 8가지 일반적인 징후를 소개하고, 어떤 징후가 나타날 수 있는지, 언제 도움을 받아야 하는지 이해하는 데 도움이 됩니다.폐경 전과 후는 무엇입니까?폐경 전과 후는 폐경 전의 과도기적 기간으로, 보통 40세에서 44세 사이에 시작되지만, 더 일찍 또는 늦게 시작될 수도 있습니다. 이 기간에 난소는 점차 에스트로겐을 적게 생성하여 다양한 신체적, 정서적 변화를 일으킵니다. 이 단계는 몇 개월에..

갱년기(폐경기)는 여성의 생식기가 끝나는 자연스러운 생물학적 과정으로, 보통 40대 후반에서 50대 초반에 발생합니다. 이 시기에 많은 여성은 안면 홍조, 기분 변화, 질 건조, 수면 장애 등 다양한 증상을 경험하며, 이는 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 많은 여성들이 갱년기 증상을 완화하고 전반적인 건강을 개선하기 위해 식이 보충제를 찾습니다.  칼슘(Calcium): 뼈 손실(골감소증) 예방  폐경 후 호르몬 수치가 감소하면 뼈 손실이 심각한 문제가 될 수 있습니다. 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 51세 미만 여성은 하루 1,000밀리그램, 51세 이상 여성은 하루 1,200밀리그램을 섭취해야 합니다. 칼슘은 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 칼슘 결핍을 보충하기 위..

폐경기 전후는 생리를 조절하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론(estrogen and progesterone)의 생성이 점점 줄어드는 시기입니다. 의사가 에스트로겐이나 프로게스테론과 같은 호르몬 대체 요법을 권장하는 데에는 여러 가지 요인이 있으며, 12개월 연속 생리를 하지 않았다면 폐경기일 가능성이 높으며 더 이상 임신을 할 수 없습니다. 하지만 폐경기인지 어떻게 알 수 있을까요?  생리 변화(Changes in Your Period)생리는 가볍거나 무거울 수 있고, 길거나 짧을 수 있으며, 때로는 생리를 아예 건너뛸 수도 있습니다. 생리가 60일 이상 간격이 있다면 폐경이 다가오고 있을 수 있습니다. 저용량 피임약은 생리를 더 규칙적으로 유지하고 다른 증상에도 도움이 될 수 있습니다. 심한 출혈(..