뮤잉(Mewing)이란 무엇이며 어떻게 진행하나요?

뮤잉( Mewing )은 마이크 뮤(Mike Mew) 박사가 비수술적 성형 시술로 소개했습니다. 하지만 뮤잉이 정말 사람들의 얼굴을 바꾸는 데 도움이 될까요?

 

뮤잉(Mewing)

뮤잉 방법은 혀를 입천장에 바르게 위치시키는 것을 의미하는 "올바른 혀 위치(PROPER TONGUE POSTURE)"라는 용어의 이름입니다. 오르토트로픽스 학파의 대표적 방법으로 마이크 뮤 교수가 개발한 것으로, 얼굴과 입의 자세를 교정하는데 도움이 되는 운동을 포함합니다. 이것은 뼈 구조의 변화로 이어져 수술 없이 아래턱의 윤곽에 더 많은 미적 변화를 가져옵니다.

 

뮤잉은 어떻게 진행하나요?

뮤잉 방법은 다음 순서로 수행됩니다.

 

입술을 천천히 다물고, 아래턱이 항상 위턱 뒤에 있고 두 턱 사이의 거리가 충분히 작아지도록 아랫니를 뒤로 당기고, 다음으로 혀 전체를 위로 끌어올려 입천장에 올려 혀가 항상 편안한 위치에 있도록 하고, 혀 끝을 위턱의 앞니에 닿지 않도록 주의하면서 앞니 뒤 잇몸 위치에 놓습니다.

사이드 뮤잉을 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

뮤잉 방법을 연습하는 것은 교정 분야에서 매우 유익합니다. 실제로 뮤잉 방법이 연습자에게 가져다주는 이점은 부인할 수 없습니다. 그러나 연습자는 뮤잉 기법을 수행할 때 다음 사항에 특히 주의를 기울여야 합니다.

 

혀를 올바른 위치로 훈련하는 것은 입안의 작은 혀에서 큰 혀로 혀를 이완시키는 데 익숙한 사람들에게는 매우 새로운 것이기 때문에 시간과 인내심을 가지고 익숙해지도록 해야 합니다. 시간이 지나면 매우 쉽게 할 수 있고 혀를 올바른 위치에 놓을 수 있습니다. 혀를 표준 위치에 올바르게 놓을 수 있으며 더 이상 처음처럼 연습하는 데 너무 많은 시간이 걸리지 않습니다.

 

뮤잉 방법을 제대로 수행하려면 수행자는 수행하기 전에 혀를 이완해야 합니다. 이것은 문자 "N"을 발음할 준비를 한 다음 혀가 치아에 닿지 않도록 혀 위치를 유지함으로써 수행할 수 있습니다.

 

뮤잉 방법을 수행할 때 수행자가 입이 아닌 코를 통해 고르게 호흡할 수 있는지 확인해야 합니다. 뮤잉 방법을 올바르게 수행하면 수련자는 처음에는 안면 근육과 턱 또는 턱뼈에 불편한 긴장을 느끼지만 시간이 지남에 따라 감소합니다. 앉거나 서 있을 때에도 턱뼈와 얼굴이 항상 가슴과 일직선이 되도록 조정하는 것은 혀를 올바른 위치에 놓는 것 다음으로 신체의 두 번째 습관이 됩니다.

 

뮤잉은 얼굴을 어떻게 변화시키나요?

마이크 뮤 교수에 따르면, 뮤잉 방법을 지속적이고 규칙적으로 반복하면 근골격계와 얼굴뼈의 구조에 영향을 주어 시술자가 원하는 미적 결과를 얻을 수 있다고 합니다. 그러나 모든 뮤잉 방법에서 모든 경우에 이런 현상이 발생하는 것은 아니지만, 대부분의 뮤잉 수련자들은 뮤잉 편차가 얼굴을 변화시킬 수 있는 지점을 찾아냅니다.

 

얼굴의 정면 발달: 콧대를 올리는 데 도움이 되며 아래턱 라인이 더 아름답습니다. 여러 각도에서 보았을 때 얼굴 윤곽이 자연스럽게 선명해집니다. 코 성형이나 턱 축소술을 받지 않고도 경사 각도를 유리한 방향으로 바꿀 수 있다는 점이 많은 사람들이 뮤잉 방법을 연습하는 이유입니다.

그러나 수술의 효과는 부인할 수 없습니다. 수술은 더 넓은 범위의 결과를 제공하고 보다 개인화된 변화를 허용합니다. 또한 뮤잉 방법은 매우 안전하고 비용도 훨씬 저렴합니다.

 

안면 리프트: 혀를 입천장에 부드럽게 놓을 때 생기는 작은 공간이 반 중력 챔버 역할을 하여 얼굴을 들어 올리고 주름을 제거하고 깊은 고랑의 형성을 줄이는 효과를 줍니다.

 

근육 리프팅: 뮤잉 방법의 아래턱 라인이 선명하게 윤곽이 잡혀 목 부위와 합쳐지지 않고 얼굴이 날렵하게 만드는데 도움이 됩니다. 뮤잉 방법은 보톡스 주사, 이식 또는 수술을 통한 안면 성형보다 훨씬 부드럽습니다. 얼굴 지방을 줄이지 않고 대신 얼굴 근육을 조이고 진행 속도를 높입니다. 과도한 지방을 태우고, 얼굴을 평평하게 만들고, 턱을 앞으로 가져올 수 있습니다.

전문가들은 입술-코-턱의 관계를 평가할 때 종종 "E 미적 라인"이라는 개념을 사용합니다. 이것은 코의 윗부분과 턱의 윗부분을 연결하는 선으로, 이 선에 따르면 아랫입술의 가장 튀어나온 부분은 이 선보다 2mm 뒤쪽에 있고 윗입술은 아랫입술보다 약간 뒤에 있습니다. 뮤잉 방법에서는 위턱이 위쪽으로 자라고 아래턱이 회전하는 경향이 있으며 턱과 코가 더 높고 평평하여 아름다운 각도를 형성합니다.

 

그러나 성인의 경우 뮤잉 방법만으로는 얼굴 구조를 바꾸기에 충분하지 않으므로 뮤잉을 다른 방법과 결합해야 합니다. 특히 턱이 후퇴한 사람은 턱을 두개골 기저부를 기준으로 앞으로 회전시키기 위해 다른 턱 운동과 병행하여 1~2년 정도 열심히 연습해야 얼굴이 작아질 수 있으므로 끈기 있게 연습해야 합니다. 혀가 Mewing 방법에 적절하게 배치되면 중간 얼굴 층이 얇아져 얼굴이 더 짧아지고 아래턱이 균형 잡히고 날씬한 V 라인이 되는 데 기여합니다.

 

이마를 덜 가파르게 만들기: 머리 자세를 제대로 관리하지 않으면 머리 위치가 잘못되고 전두 후두근이 시간이 지남에 따라 조여지는 경향이 있어 이마가 더 가파르게 됩니다. 뮤잉 방법은 이마 경사를 지탱하는 데 매우 효과적이며, 일부 젊은이들은 3~6회 정도만 해도 차이를 느끼기 시작합니다.

 

잘못된 턱 근육 방법

턱 근육을 씹는 잘못된 방법을 수행할 때의 위험은 복잡한 부분이므로 구조를 변경하면 다음과 같은 다른 문제를 일으키는 다른 많은 부분에 영향을 미칩니다.

 

부정교합, 위아래 턱의 정렬불량, 턱관절 통증 및 기능장애, 느슨한 치아 등이 대표적입니다. 뮤잉은 얼굴 미관을 개선하고 삶의 질을 향상하는 데 탁월한 방법입니다.

 

그러나 치아와 관련된 문제가 있는 경우 즉시 의사에게 연락하여 조기 진단 및 치료를 받아야 합니다.

 

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