허리 통증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환으로, 일상생활을 방해하고 삶의 질을 떨어뜨립니다. 잘못된 자세, 근육 긴장 또는 기저 질환으로 인한 허리 통증은 신체를 쇠약하게 만들 수 있습니다. 하지만 희망은 있습니다. 척추를 지탱하는 근육을 강화하고 스트레칭하는 일상적인 운동은 통증을 완화하고 향후 통증을 예방할 수 있습니다. 이 종합 가이드는 허리 통증을 완화하는 효과적인 운동법을 알려드리고 더 건강하고 통증 없는 허리를 위한 로드맵을 제공합니다. 허리 통증에 대한 이해허리 통증의 원인허리 통증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으므로 허리 통증을 효과적으로 해결하려면 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 1. 근육과 인대의 긴장: 과도한 사용이나 갑작스러운 움직임은 허..
