건강정원

누구나 샤워를 하지만 어느 정도는 너무 많고 어느 정도는 너무 적을까요? 샤워 횟수는 전 세계 사람들 사이에서 다양한 의견과 습관을 불러일으키는 주제입니다. 찰스턴의 응급의학과 전문의인 자레드 로스 박사처럼 하루에 여러 번 샤워하는 것을 치료 의식으로 여기는 사람들도 있습니다. 하지만 피부과 전문의들은 샤워 횟수와 방법이 피부 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다고 경고합니다. 이 종합 가이드에서는 샤워 습관의 뉘앙스, 피부에 미치는 영향, 샤워 루틴 최적화를 위한 전문가 권장 사항을 자세히 설명합니다.샤워를 너무 많이 하나요?대부분의 사람들이 샤워를 하지만 사람마다 내성이 다르기 때문에 횟수보다 방법이 더 중요할 때가 있다고 템플 대학교 피부과 전문의인 줄스 리포프 박사는 말합니다. 피부가 건조하거나 습진이..

정신 건강이 전반적인 건강에 미치는 영향은 정서적 안정뿐만 아니라 치과 위생을 포함한 신체 건강에도 영향을 미치는 등 심오하고 광범위합니다. 틱톡과 같은 플랫폼에서 자신의 우울증  문제를 공개적으로 공유하는 엘레나 하워드나 그레이스 밀스와 같은 많은 사람에게 우울증으로 고생하는 동안 치과 치료를 계속하기는 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 우울증이 치과 위생 습관에 미치는 영향, 우울증이 구강 위생 관리에 미칠 수 있는 장애물, 그리고 이러한 영향을 완화하기 위한 실질적인 전략에 대해 논의합니다.우울증이 치과 위생에 미치는 영향우울증은 다양한 방식으로 나타날 수 있으며 구강 건강 유지를 직접적으로 방해하는 경우가 많습니다. 자이나브 맥키와 수하일 모히우딘 같은 치과 전문가에 따르면 우울증 환자는 규칙적인..

피부 재생, 보습, 노화 방지 등의 기적을 약속하는 제품이 너무 많아서 스킨케어 통로를 걷는 것이 부담스러울 수 있습니다. 스킨케어를 처음 접하는 사람들에게는 이 방대한 옵션 중에서 선택하기가 어려울 수 있습니다. 제시카 우 박사와 같은 베테랑 피부과 전문의조차도 오늘날의 선택지가 압도적이라고 인정합니다. 효과적인 스킨케어 루틴을 만들기 위한 첫 번째 단계는 자기 피부 유형을 이해하는 것입니다. 이 가이드는 기본 사항을 세분화하여 건강하고 빛나는 피부를 위한 올바른 제품 선택에 대한 전문가의 조언을 제공합니다.피부 타입 이해하기피부 평가하기스킨케어 제품을 고려하기 전에 자기의 피부 타입(지성, 건성, 복합성, 중성)을 이해하는 것이 중요합니다. 이 평가는 자기 피부에 맞는 제품을 선택하는 데 도움이 됩니..

흔히 엇갈린 눈 또는 사팔뜨기로 불리는 사시는 눈의 정렬이 올바르게 이루어지지 않는 상태를 말합니다. 안쪽(내사시), 바깥쪽(외사시), 위쪽 또는 아래쪽 등 다양한 방향으로 발생할 수 있으며, 눈의 근육이나 근육을 제어하는 신경의 문제로 인해 발생합니다. 유아부터 성인까지 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있으며 시력 및 전반적인 눈 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.사시의 원인은?근육 불균형 및 신경 기능 장애사시(Strabismus)는 일반적으로 눈을 움직이는 근육 간의 협응력 부족으로 인해 발생합니다. 정상적으로 작동하는 시각 시스템에서는 뇌가 이러한 근육에 신호를 보내 양쪽 눈이 동시에 같은 지점에 초점을 맞출 수 있도록 합니다. 그러나 이 과정이 중단되면 한쪽 눈이 불균형해져 발생할..

빠르게 변화하는 오늘날의 세상에서 평온하고 명료한 순간을 찾는 것은 사치처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 우리 모두의 내면에는 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 전반적인 건강을 유지하는 강력한 도구, 즉 호흡법이 있습니다. 고대 수련의 현대적 부활인 호흡법은 신체적, 정신적 건강 모두에 상당한 이점을 제공합니다. 이 가이드는 호흡법 수련을 처음 시작하거나 수련을 심화하고자 하는 분들에게 호흡을 통한 변화의 여정을 시작하고 지속하는 데 필요한 모든 정보를 제공합니다.호흡의 이해: 호흡이란 무엇이며 왜 중요한가호흡의 본질 밝히기호흡 기술의 핵심은 의식적인 호흡의 힘을 이용해 신체적, 정서적, 정신적 상태에 영향을 미치는 다양한 기법입니다. 간단한 복식 호흡부터 요가 전통의 복잡한 프라나 야마 동작까지, 각 ..