방광을 압박하고 요도를 압박할 수 있는 전립선 비대증

전립선 비대증은 임상적으로 양성 전립선 비대증(BPH)으로 알려져 있으며, 고령의 남성에서 흔히 볼 수 있는 질환입니다. 전립선비대증과 그 증상, 원인, 치료법 및 집에서 예방하는 효과적인 전략에 대해 알아보겠습니다.

 

전립선

전립선은 남성 생식기관의 샘입니다. 방광 바로 아래에 위치하며 정액의 일부인 액체를 생성합니다.

 

전립선 비대증(BPH)

전립선비대증은 전립선이 정상보다 커지는 것을 말합니다. 줄여서 양성 전립선 비대증 또는 BPH라고도 합니다. 양성은 암이 아님을 의미하고, 과형성은 세포가 너무 많이 증가했음을 의미하며, BPH는 암이 아니며 전립선암에 걸릴 위험을 증가시키지 않습니다.

 

일반적으로 전립선은 성인이 되어도 계속 성장합니다. 따라서 전립선 비대은 50세 이상 남성에게 가장 흔한 전립선 질환입니다. 전립선이 커지면 방광을 압박하고 요도를 압박할 수 있습니다. 이것은 방광에서 소변의 흐름을 늦추거나 방해할 수 있습니다.

 

시간이 지남에 따라 방광 근육은 좁은 요도를 통해 소변을 통과시키기 위해 약해질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 소변을 볼 때 방광이 완전히 비워지지 않을 수 있습니다. 좁은 요도와 약한 방광은 전립선 비대증과 관련된 많은 비뇨기과 문제를 유발합니다.

 

증상

전립선 비대증은 다음과 같은 다양한 형태로 나타납니다.

빈뇨

전립선 비대증을 가진 남성은 특히 밤에 자주 소변이 마려운 경우가 많습니다.

소변의 흐름이 약해짐

소변의 흐름이 약해져 소변을 보는 데 시간이 오래 걸립니다.

불완전한 배뇨

방광이 비어있는 느낌이 지속되어 불편함을 느낄 수 있습니다.

절박감

전립선 비대증은 갑작스러운 요의를 유발하고 때로는 소변이 새거나 사고로 이어질 수 있습니다.

소변이 흘러내림

배뇨 후 전립선이 요도를 압박하여 소변이 흘러내리거나 소변이 새는 현상이 발생할 수 있습니다.

 

원인

전립선 비대증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 호르몬 균형의 교란과 노화에 따른 변화가 크게 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 남성은 나이가 들어감에 따라 테스토스테론 수치가 감소하고 에스트로겐 수치가 증가하여 전립선 조직이 성장합니다.

 

위험 요인

전립선 비대증 발병 가능성을 높이는 요인이 있습니다.

나이

전립선 비대증은 50세 이상 남성에게 많이 발생합니다.

가족력

가까운 친척 중 전립선 비대증을 경험한 사람이 있으면 위험도가 높아질 수 있습니다.

생활 습관

비만과 운동 부족은 전립선 비대증의 원인이 될 수 있습니다.

당뇨병과 심장병

이러한 질환은 전립선 비대증 위험 증가와 관련이 있습니다.

 

진단 및 치료

전립선비대증을 진단하기 위해 의사는 철저한 병력 청취와 신체검사를 실시하며, 전립선특이항원(PSA) 혈액검사나 초음파 검사 등의 검사를 권유할 수도 있습니다.

 

치료 옵션은 증상의 정도와 개인의 희망에 따라 달라질 수 있습니다.

경과 관찰

증상이 경미한 경우 경과 관찰이 권장됩니다.

약물요법

α 차단제나 5 α 환원효소 억제제가 증상을 완화시킬 수 있습니다.

저 침습적 시술

경요도 마이크로파 치료, 레이저 치료 등이 있습니다.

수술

심한 경우 경요도 전립선 절제술(TURP)과 같은 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

생활 습관 관리

생활 습관 개선도 큰 영향을 미칩니다.

식이요법

과일, 채소, 통곡물 위주의 식단이 효과적입니다.

수분 보충

충분한 수분 보충은 배뇨 기능을 도와줍니다.

운동

규칙적인 운동은 체중 관리와 전신 건강 관리에 도움이 됩니다.

방광 습관

절박감을 예방하기 위해 시간을 정해놓고 소변을 보는 것이 좋습니다.

 

집에서 전립선비대증(BPH) 예방하기: 효과적인 전략

전립선 비대증(BPH)은 고령 남성에게 흔히 나타나는 증상입니다. 일부 요인은 개인이 통제할 수 없지만, 집에서 할 수 있는 몇 가지 실천 가능한 방법을 통해 전립선비대증 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 전립선비대증을 예방할 수 있는 증거에 기반한 방법을 알아보겠습니다.

건강한 식습관 유지

균형 잡힌 영양

과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 식단을 선택하십시오. 이를 통해 전립선 건강에 도움이 되는 필수 영양소를 섭취할 수 있습니다.

가공식품 제한

가공식품, 달콤한 간식, 과도한 염분 섭취를 자제합니다. 이는 염증을 유발하고 전반적인 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

수분 보충

온종일 물을 많이 마셔 수분을 충분히 보충합니다. 적절한 수분 섭취는 배뇨 기능과 전신 건강에 도움이 됩니다.

 

운동하기

규칙적인 운동

건강한 체중을 유지하고 적절한 혈액 순환을 촉진하기 위해 규칙적으로 몸을 움직입니다. 일주일에 150분 이상 중강도 유산소 운동을 하는 것을 목표로 합니다.

근력 운동

근력 운동은 근육량, 신진대사 및 전반적인 체력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

골반저근 운동

케겔 운동은 배뇨 조절에 관여하는 골반저근을 강화할 수 있습니다.

 

스트레스 관리

명상, 심호흡, 요가, 마음 챙김 등 스트레스 해소법을 실천합니다. 만성적인 스트레스는 전립선 문제를 포함한 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.

충분한 수면

매일 밤 7~9시간의 양질의 수면을 취하는 것을 우선시합니다. 적절한 수면은 호르몬 균형과 전신 건강을 도와줍니다.

알코올과 카페인 제한

알코올 섭취를 제한하고 카페인 과다 섭취를 자제합니다. 두 물질 모두 방광을 자극하여 비뇨기 증상을 악화시킬 수 있습니다.

건강한 체중 유지

체질량 지수(BMI)

권장 범위 내의 건강한 BMI를 목표로 합니다. 비만은 전립선비대증의 위험을 증가시킵니다.

체중 관리

건강한 체중을 유지하기 위해 균형 잡힌 식습관과 운동에 힘써야 합니다. 과체중은 호르몬 불균형과 염증의 원인이 됩니다.

 

정기적인 건강검진

정기검진

정기적으로 의료기관을 방문해 건강검진 및 검진받도록 합니다. 잠재적인 건강 문제를 조기에 발견하고 관리하면 합병증을 예방할 수 있습니다.

전립선 건강

의사와 상의하여 위험 요인과 우려되는 사항을 상담합니다. 전립선 건강 유지를 위한 개인 지도를 받을 수 있습니다.

 

전립선비대증(BPH)을 예방하기 위해서는 생활 습관에 전체적인 접근법을 도입하는 것이 중요합니다.

식습관, 운동, 스트레스 관리, 정기적인 건강검진 등을 의식적으로 선택하면 전립선비대증 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

 

물론 일부 요인은 어쩔 수 없지만, 이러한 실천적인 조치를 취함으로써 자신의 건강과 행복을 스스로 관리할 수 있습니다. 작은 변화가 장기적으로 큰 효과를 가져와 나이가 들어도 활기차고 건강한 삶을 누릴 수 있게 해 줄 것입니다.

 

결론

전립선비대증(BPH)은 나이가 들면서 많은 남성이 겪는 질환입니다. 증상을 인식하고, 원인을 이해하고, 치료 옵션을 탐색하는 것은 이 질환을 효과적으로 관리하기 위한 중요한 단계입니다.

 

정보에 입각한 결정과 건강한 생활 습관을 통해 남성은 전립선비대증에도 불구하고 삶의 질을 유지할 수 있습니다.

 

만약 당신이나 당신의 지인이 전립선 비대증 증상을 경험하고 있다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 적절한 관리 전략을 찾는 첫 번째 단계입니다.