가장 좋은 스킨케어 루틴은 무엇인가?

피부 재생, 보습, 노화 방지 등의 기적을 약속하는 제품이 너무 많아서 스킨케어 통로를 걷는 것이 부담스러울 수 있습니다. 스킨케어를 처음 접하는 사람들에게는 이 방대한 옵션 중에서 선택하기가 어려울 수 있습니다. 제시카 우 박사와 같은 베테랑 피부과 전문의조차도 오늘날의 선택지가 압도적이라고 인정합니다. 효과적인 스킨케어 루틴을 만들기 위한 첫 번째 단계는 자기 피부 유형을 이해하는 것입니다. 이 가이드는 기본 사항을 세분화하여 건강하고 빛나는 피부를 위한 올바른 제품 선택에 대한 전문가의 조언을 제공합니다.

피부 타입 이해하기

피부 평가하기

스킨케어 제품을 고려하기 전에 자기의 피부 타입(지성, 건성, 복합성, 중성)을 이해하는 것이 중요합니다. 이 평가는 자기 피부에 맞는 제품을 선택하는 데 도움이 됩니다. 제시카 우 박사는 세안 후 몇 시간 동안 피부의 느낌을 관찰하는 간단한 테스트를 추천합니다. 지성 피부는 번들거림이 느껴지고 건성 피부는 건조함이 느껴질 수 있지만, 정상 피부는 균형 잡힌 느낌이 들 수 있습니다.

올바른 클렌저 선택하기

모든 스킨케어 루틴의 기본은 순한 클렌저입니다. 클렌저는 하루 종일 쌓인 먼지, 유분, 메이크업 잔여물, 환경오염 물질 등의 불순물을 제거합니다. 피부과 전문의 알렉시스 프로파는 피부의 천연 오일을 제거하는 클렌저는 피할 것을 권장합니다. 대신 히알루론산이나 글리세린과 같은 보습 성분이 함유된 클렌징 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 건성 피부에는 크림 타입의 클렌저가, 지성 피부에는 젤이나 폼 클렌저가 이상적입니다.

스킨케어 루틴 만들기

필수 아이템

모이스처라이저(Moisturizer)

나이가 들수록 피부는 수분을 잃기 쉬우므로 규칙적인 보습은 피부 건강과 외모를 유지하는 데 매우 중요합니다. 레이 앤 셀 박사는 보습제는 피부 장벽을 회복하고 박테리아 및 환경 스트레스 요인으로 인한 문제를 예방하는 데 도움이 된다고 강조합니다. 지성 피부에는 수성 크림 타입의 보습제를, 건성 피부에는 더 풍부하고 부드러운 타입의 보습제를 사용하는 등 자기 피부 유형에 맞는 보습제를 선택하세요.

비타민 C 세럼(Vitamin C serum)

비타민 C는 자외선으로 인한 활성산소로부터 피부를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 제시카 우 박사는 아침에 세안 후 비타민 C 세럼을 바를 것을 권장합니다. 항산화 효과를 더욱 높이려면 또 다른 항산화제인 비타민 E가 함유된 제품을 선택하세요. 빛과 공기로부터 보호하고 효과를 유지하기 위해 펌프가 달린 불투명한 용기에 들어 있는 세럼을 선택하는 것이 좋습니다.

자외선 차단제(Sunscreen)

자외선 차단제는 일 년 내내 모든 피부 관리 루틴에서 필수적인 부분입니다. 레이 앤 셀 박사는 SPF 30-50의 광범위 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요하다고 강조합니다. 미네랄 자외선 차단제는 민감한 피부에도 순하고 UVB와 UVA를 모두 차단하며 특히 수영이나 땀을 흘린 후에는 2시간마다 덧바르면 자외선 손상으로부터 피부를 지속해서 보호할 수 있습니다.

럭셔리 스킨 케어 제품

레티노이드(Retinoids)

비타민 A에서 추출한 레티노이드는 노화 방지 효과로 잘 알려져 있습니다. 제시카 우 박사에 따르면 레티노이드는 새로운 콜라겐 생성을 촉진하고 모공을 막히게 하며 피부의 각질층을 밀어내는 데 도움이 되며 더 부드럽고 젊어 보이는 피부로 가꿔준다고 합니다. 여드름이나 기타 피부 고민이 있는 경우, 일반의약품 레티놀 제품으로 시작한 다음 트레티노인이나 타자로틴과 같은 일반의약품 레티노이드 제품으로 업그레이드하는 것이 좋습니다.

사용 팁 및 루틴 순서

 아침 루틴

1. 클렌징: 클렌저로 세안하고 부드럽게 두드려 물기를 닦아냅니다.

2. 비타민 C 세럼: 깨끗하고 건조한 피부에 비타민 C 세럼을 몇 방울 떨어뜨려 바릅니다.

3. 보습제: 피부에 수분을 공급하기 위해 적절한 보습제를 바릅니다.

4. 자외선 차단제: 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 광범위 자외선 차단제로 마무리합니다.

저녁 루틴

1. 클렌저: 낮 동안 쌓인 오염 물질을 제거하기 위해 얼굴을 부드럽게 클렌징합니다.

2. 레티노이드: 자기 전 건조한 피부에 레티노이드를 바릅니다.

3. 보습제: 보습 나이트 크림이나 모이스처라이저로 수분을 보충합니다.

결과 및 장기적인 혜택

스킨케어 루틴의 효과가 나타나려면 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 레이 앤 셀 박사는 한 달 안에 피부색이 개선되고 몇 달 안에 변색이 옅어지는 것을 보았기 때문에 인내심을 가질 것을 권장합니다. 피부 건강과 외모에 대한 지속적인 결과를 얻으려면 일관성이 중요합니다.

전문가의 조언 구하기

여드름, 습진, 주사 같은 피부 트러블이 있다면 새로운 스킨케어 루틴을 시작하기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문 피부 관리사는 피부 목표와 선호도에 맞는 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다.

 

마무리

효과적인 스킨케어 루틴을 만들려면 자기 피부 유형을 이해하고, 올바른 제품을 선택하며, 일관된 요법을 따르는 것이 중요합니다. 클렌징, 보습, 세럼, 자외선 차단제, 레티노이드 바르기와 같은 중요한 단계를 통합하면 더 건강하고 빛나는 피부를 만들 수 있습니다. 스킨케어는 전반적인 건강을 위한 투자라는 점을 기억하세요. 매일 단 몇 분만 투자해도 효과가 오래 지속되고 자신감을 높일 수 있습니다.

 

[다른글 더보기]

 

피부에 갑자기 나타나고 솟아나고 가려운 두드러기

 

50세 이후에 빛나는 피부를 만드세요