손톱의 관리와 예방 및 건강한 손톱을 위한 팁-동의보감

손톱이 튼튼하고 건강해 보이나요, 아니면 울퉁불퉁하거나 움푹 파이거나 색이나 모양에 변화가 있나요? 손톱에 좋지 않은 많은 질환은 적절한 손톱의 관리로 예방할 수 있습니다. 건강한 손톱을 위한 팁을 확인해 보겠습니다.

 

 

알아두면 도움 되는 생활의서(生活醫書) 동의보감(東醫寶鑑)

동의보감 외형 편-손 [수 手]

손톱을 보고 병을 알 수 있다 [수과점병 手瓜占病]

[내경]에 “간은 힘줄과 연관이 있고 그 상태는 손톱에 나타난다”라고 씌어있다. 간(肝)에 열(熱)이 있으면 손톱이 퍼렇게 되면서 마른다 [내경].

환자의 손톱이 허연 것은 치료하지 못한다. 환자의 손톱이 퍼런 것은 위험하다. 환자의 손발톱 밑의 살이 꺼멓게 되면 8일을 넘기지 못한다. 환자의 손바닥이 부어서 손금이 보이지 않는 것은 위험하다 [편작].

 

손톱으로 질병의 징후 읽기

인체는 종종 내부 건강 상태에 대해 미묘하지만 암시적인 신호를 보냅니다. 손톱의 모양만으로 진단을 내릴 수는 없지만, 손톱의 모양을 통해 사람의 전반적인 건강 상태를 알 수 있는 경우가 있습니다. 근본적인 건강 상태를 나타낼 수 있는 다양한 손톱 징후는 다음과 같습니다.

색상 변화

창백한 손톱

창백한 손톱은 빈혈, 간 질환, 영양실조, 울혈성 심부전과 관련이 있을 수 있습니다. 손톱 밑으로 가는 건강한 혈류가 부족하면 손톱이 창백해 보일 수 있습니다.

손톱의 황변

황변은 곰팡이 감염, 건선, 드물게는 호흡기 질환이나 갑상선 질환의 징후일 수 있습니다. 흡연도 황변을 유발할 수 있습니다.

푸른 손톱

푸른 손톱은 혈중 산소 농도가 낮음을 나타내며 호흡기 및 순환기 질환과 관련이 있을 수 있습니다.

질감 및 두께

부서지기 쉬운 손톱

손톱이 부서지기 쉬우거나 쉽게 부러진다면 철분, 비오틴, 비타민 A, 비타민 C 등의 영양 결핍이 있을 수 있습니다.

움푹 패인 손톱

손톱에 작은 움푹 들어간 곳이나 구멍이 있으면 건선 및 기타 피부 질환과 관련이 있을 수 있습니다.

두꺼워진 손톱

곰팡이 감염, 건선, 혈액순환 장애로 인해 손톱이 두꺼워질 수 있습니다.

모양과 구조

곤봉지(손가락 발가락이 둥그렇게 굵어지는 현상)

비정상적으로 구부러지고 부드러워진 손톱은 폐 또는 심장 질환, 간 또는 위장 질환의 징후일 수 있습니다.

숟가락 모양의 손톱

움푹 패이거나 숟가락 모양의 손톱은 철분 결핍성 빈혈을 나타낼 수 있습니다.

반달꼴 모양의 변화

반달꼴 모양 없음

손톱 뿌리에 있는 반달꼴 모양의 돌기가 없는 경우 빈혈이나 영양실조와 관련이 있을 수 있습니다.

붉어지거나 부은 반달꼴 모양

붉어지거나 부은 반달꼴 모양은 염증이나 기타 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

 

손톱을 최상의 상태로 유지하기 위해 알아야 할 사항

손톱

손톱은 손톱의 뿌리인 진피 아래에서 뻗어 있는 케라틴이라는 단백질 층으로 구성되어 있습니다. 건강한 손톱은 매끄럽고 홈이 없습니다. 색이 균일하고 얼룩이나 변색이 없습니다.

 

때때로 (손톱뿌리의) 얇은 피부에서 손톱 끝까지 무해한 수직 융기가 생길 수 있습니다. 수직 융기는 나이가 들면서 더 눈에 띄는 경향이 있습니다. 또한 손톱을 긁어서 흰색 선이나 반점이 생길 수 있으며 시간이 지나면 사라집니다. 하지만 모든 손톱 상태가 정상인 것은 아니므로 이러한 증상이 나타나면 의사나 피부과 전문의와 상담해야 합니다.

 

- 손톱 전체가 변색되거나 손톱 아래에 검은 줄무늬가 생기는 등 손톱 색이 변한 경우

- 손톱이 말리는 등 손톱 모양이 변한 경우

- 손톱이 얇아지거나 두꺼워짐

- 손톱과 주변 피부가 벗겨짐

- 손톱 주변의 출혈

- 손톱 주위의 붓기 또는 통증

- 손톱이 자라지 않는 경우

 

손톱을 아름답게 유지하려면

손톱을 건조하고 깨끗하게 유지하세요. 이렇게 하면 손톱 밑에 박테리아가 번식하는 것을 방지할 수 있습니다. 손톱이 갈라지는 원인 중 일부는 물에 반복적으로 접촉하거나 장시간 접촉하는 것입니다. 설거지, 청소, 독한 화학 물질을 사용할 때는 면장갑과 고무장갑을 착용하세요.

 

손톱 위생을 청결히 유지합니다. 날카로운 손톱가위나 손톱깎이를 사용합니다. 손톱을 옆으로 똑바로 자르고 끝은 완만한 곡선으로 둥글게 자릅니다.

 

보습제를 사용합니다. 핸드 로션을 사용하는 경우 손톱과 발톱에도 바르세요. 보호제를 바르세요. 손톱 보호제를 바르면 손톱을 더 튼튼하게 만들 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 영양 보충제 비오틴은 약하고 부서지기 쉬운 손톱을 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

손톱 손상을 예방하려면

*손톱을 깨물거나 갉아먹지 마세요. 이러한 습관은 손톱을 손상시킬 수 있습니다. 손톱 측면에 작은 상처만 생겨도 박테리아와 곰팡이가 침투하여 감염을 일으킬 수 있습니다.

 

*늘어진 손톱을 잡아당기면, 매달린 손톱과 함께 살아있는 조직을 떼어낼 수 있습니다. 손톱을 자를 때는 조심스럽게 자릅니다.

 

*자극적이지 않은 네일 케어 제품을 사용합니다. 광택제 사용을 자제하세요. 광택제를 사용해야 한다면 아세톤이 없는 제품을 선택하세요.

 

*손톱에 문제가 있거나 다른 증상이나 징후가 동반되는 경우 의사나 피부과 전문의에게 진단을 받도록 합니다.

 

*건강한 손톱을 유지하기 위해 매니큐어와 페디큐어에 의존하는 분들을 위해 몇 가지 유의해야 할 사항이 있습니다. 큐티클( Cuticle , 손톱 발톱 뿌리의 엷은 피부)은 피부와 네일 플레이트를 밀봉하는 역할을 하므로 큐티클을 제거하면 손톱 감염으로 이어질 수 있습니다. 또한 감염 확산을 방지하기 위해 네일 시술 중에 사용되는 도구가 적절하게 소독되었는지 확인하세요.

 

건강한 손톱을 위한 팁

 

손톱은 몸 전체의 건강을 반영하므로 적절한 손톱 관리가 매우 중요합니다. 피부과 전문의가 알려주는 건강한 손톱을 위한 몇 가지 팁을 소개합니다.

 

*손톱을 깨끗하고 건조하게 유지하세요.

 

*손톱을 일직선으로 자릅니다. 날카로운 손톱 가위나 손톱깎이를 사용합니다. 손톱 끝을 약간 둥글게 다듬어 손톱의 강도를 높입니다.

 

*손톱을 미는 줄을 사용하여 손톱을 다듬고 모양을 다듬고 걸림돌을 제거합니다.

 

*손톱을 깨물거나 (손톱 뿌리의) 얇은 피부를 제거하지 마세요. 손톱이 손상될 수 있습니다.

 

*손톱을 캔을 따는 등의 도구로 사용하지 마세요.

 

*발톱을 정기적으로 자르세요. 발톱을 짧게 유지하면 외상이나 부상의 위험을 최소화할 수 있습니다. 발톱이 두껍고 자르기 어려운 경우 미지근한 소금물에 발을 담그세요. 물 1리터에 소금 1 티스푼을 섞어 5~10분간 담급니다. 특히 감염되어 통증이 있는 경우 살 속에 있는 발톱을 파내지 마세요.

 

*발에 맞는 신발을 착용하고 매일 신발을 번갈아 가며 신으세요.

 

*수영장이나 공공장소에서 샤워할 때는 슬리퍼를 착용하세요. 이렇게 하면 발톱에 곰팡이가 감염될 위험을 줄일 수 있습니다.

*손톱에 변화, 부기, 통증이 느껴진다면 심각한 손톱 문제의 징후일 수 있으므로 피부과 전문의에게 진찰을 받으세요. 당뇨병이 있거나 혈액 순환이 좋지 않은 경우 손발톱 문제를 치료하는 것이 특히 중요합니다.

 

결론

손톱의 변화를 관찰하는 것은 건강에 대한 귀중한 단서가 될 수 있지만, 이 정보를 신중하게 받아들이는 것이 중요합니다. 손톱의 징후를 유일한 진단 도구로 사용해서는 안 되며, 정확한 평가를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관 및 균형 잡힌 영양 섭취와 함께 정기적인 자가 검진은 전반적인 건강에 기여할 수 있습니다. 손톱의 관한 기본적인 것을 이해함으로써 더 나은 건강을 향해 나아 갈 수 있습니다.

 

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