걷기와 하이킹은 둘 다 하체를 운동한다는 점에서 같은 운동인 것처럼 생각할 수 있지만, 주요 차이점에서 두 운동은 확실하게 다른 운동입니다. 연구에 따르면 하이킹을 할 때 관절, 심장, 근육의 움직임은 일정한 장소를 빠르게 달릴 때와 확실히 다른 것으로 나타났습니다. 하이킹(Hiking)이 완벽한 심신 운동인 이유걷기와 하이킹의 주요 차이점은 걷는 지형의 유형, 고도의 차이, 신체적 노력의 정도입니다. 걷기는 가까운 공원에서 즐길 수 있는 여유로운 활동인 반면 하이킹은 몸매를 유지하고 자연을 탐험하기 위해 참여하는 좀 더 격렬한 야외 모험입니다. 플로리다 대학교의 공학 및 생체역학 교수인 Daniel Ferris는 "평지를 걸을 때 우리 몸은 수동 역학이라고 알려진 것을 매우 잘 수행합니다." 보폭은..
