건강정원

나이가 들면서 우리 몸에 필요한 영양 요구량이 달라지고 전반적인 건강과 웰빙을 위해 특정 영양소의 우선순위를 정하는 것이 점점 더 중요해집니다. 필수 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 충분히 섭취하면 노화와 관련된 건강 문제를 줄이고 다양한 신체 기능을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다.  칼슘(Calcium)나이가 들어감에 따라 흡수하는 것보다 잃는 것이 더 많은 미네랄입니다. 특히 폐경기 이후의 여성은 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 칼슘은 근육, 신경, 세포, 혈관이 제대로 작동하도록 돕습니다. 대부분의 칼슘은 뼈에서 생성되지만 50세 이상의 여성과 70세 이상의 남성은 다른 성인보다 약 20% 더 많은 칼슘이 필요합니다. 좋은 칼슘 공급원으로는 우유, 요거트, 치즈 등이 있습니다. 비타민 B12(..

종합비타민에는 천연 종합비타민과 합성 종합비타민의 두 가지 일반적인 유형이 있습니다. 둘 다 고유한 특성과 선택권이 있습니다. 두 가지의 장단점과 차이점을 이해하면 종합비타민 보충제를 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.  종합비타민종합비타민은 일반적으로 비타민 A, B, C, D, E, K 등 다양한 필수 비타민과 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분 등 미네랄을 함유하고 있습니다. 항산화제, 식물성 영양소, 효소와 같은 다른 유익한 영양소도 포함될 수 있습니다. 종합비타민은 특정 인구와 건강 목표에 따라 다양한 형태로 제공됩니다. 남성, 여성, 노인, 어린이, 태아기, 면역 지원, 에너지 강화 포뮬러 등 특정 건강 문제에 맞춘 종합비타민이 있습니다. 종합비타민은 매일 영양소 섭취를 보충할 수 있는 편리한 방..