자연 속에서 시간을 보내면 혈압이 낮아지고 스트레스 호르몬이 감소하며 경외감을 느끼는 등 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 또한, 캠핑이 신체 시계를 자연스러운 수면 주기로 재설정하여 수면을 개선할 수 있다는 연구 결과도 점점 더 많이 발표되고 있습니다. 수면에 도움이 되는 캠핑 볼더 콜로라도 대학교의 연구원이자 이번 연구의 저자인 Kenneth Wright는 2013년 여름 캠프에서 연구를 시작하여 일주일간 여름 캠프에 사람들을 보내 자연광에 노출되고 전자기기가 없을 때 신체 시계가 어떻게 변화하는지 파악했습니다. 그는 여행 전후에 멜라토닌이라는 호르몬 수치를 측정했습니다. 멜라토닌은 신체에 잠자리에 들 준비를 할 시간임을 알려주고 생체 시계를 설정하는 데 도움을 주는 호르몬입니다. Wright는..
