건강정원

한국인 영양 섭취기준(KDRI, Dietary Reference Intakes for Koreans)은 한국인의 필요에 따른 영양소 섭취 기준치입니다. KDRI는 건강 증진, 만성질환 예방, 영양 부족 위험 감소를 위해 고안된 것으로, 다양한 연령대, 성별, 생애 단계별로 필요한 영양소별 섭취량 가이드라인을 제공합니다. 영양 섭취기준 한국인의 영양소 섭취기준은 안전하고 충분한 영양을 확보하기 위한 기준치 평균 필요량(EAR), 권장 섭취량(RNI), 충분 섭취량(AI) 및 상한 섭취량(UL)과 식생활과 관련된 만성질환 위험 감소를 고려한 기준치 에너지 적정비율(AMDR), 만성질환 위험 감소섭취량(CDRR)을 제시하였습니다. 평균 필요량(EAR)은 건강한 사람의 하루 영양소 필요량의 중간값으로 산출한 수..

필수 영양소는 우리 몸에서 생산할 수 없어 음식으로 섭취해야 하는 화합물입니다. 이들은 신체의 적절한 기능을 위해 필요하며, 필수 영양소가 없으면 우리 몸은 최적의 기능을 발휘할 수 없습니다. 필수 영양소는 우리 삶에 없어서는 안 될 요소이며, 적절한 양의 필수 영양소를 섭취하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 필수 영양소는 건강한 신체의 구성 요소이며 신체의 성장, 발달 및 유지에 중요한 역할을 합니다.  필수 영양소필수 영양소는 우리 몸의 적절한 기능에 필수적이며 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 인체는 최적의 건강을 유지하기 위해 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 필요로 합니다. 이러한 영양소는 함께 작용하여 우리 몸이 필요한 기능을 수행하는 데 필요..