단기 다이어트는 신속한 체중 감소를 달성하고 보다 건강한 식습관을 시작하는 방법으로 인기를 끌고 있습니다. 이러한 다이어트는 보통 제한된 기간 내에 신속한 결과를 약속하며, 대부분의 경우 며칠에서 몇 주입니다. 단기 다이어트의 실천적인 방법이 초기 성공을 가져올 수는 있지만 각각의 장단점, 잠재적 위험, 그리고 다른 개인에 대한 적합성을 이해하는 것이 필수적입니다. 단기 다이어트의 실천적인 방법간헐적 단식(IF)이 접근법은 식사 시간과 단식 시간 사이를 순환하는 방법을 포함합니다. 일반적인 방법으로는 16/8 법(16시간 금식하고 8시간 식사를 함)과 5:2 법(5일간 보통 식사를 하고 이틀 연속 열량을 대폭 줄임)이 있습니다.케토제닉 다이어트케토 다이어트는 고지방, 적당한 단백질, 그리고 탄수화물 ..
