앉아만 있는 생활 습관을 극복하는 간단한 습관-매일의 운동 · 책상 위 운동 · 건강한 습관-우리 모두가 너무 잘 아는 ‘앉아 있는 생활의 덫’-매일 몇 시간이나 앉아 지내나요? 업무 때문에 책상에 앉아 있고, 점심 식사 후 소파에서 휴식을 취하고, 차를 몰고 가게에 갔다가, 저녁에는 휴대폰을 보며 시간을 보내곤 합니다. 어느새 움직임은 거의 없이 하루가 훌쩍 지나가 버립니다. 더 활동적으로 지내기 위해 헬스장에서 몇 시간을 보낼 필요는 없습니다. 때로는 더 자주 일어서기, 계단 이용하기, 업무 중간에 스트레칭하기, 전화 통화 중 걷기 같은 아주 사소한 변화에서 가장 큰 개선이 시작되기도 합니다. 바쁜 일상 속에서도 하루 동안 더 많이 움직이고, 장시간 앉아 있는 시간을 줄이며, 더 활동적인 생활 방식을..
