건강정원

누군가가 당신에게 술을 권하며 “한 잔만 마셔도 괜찮아요; 심장에 좋다고 해요!”라고 말한다면 어떻게 할까요? 오랫동안 많은 사람이 이 말을 믿었습니다. 저녁에 레드 와인 한 잔? 사람들이 장수하는 데 도움이 된다고 말했죠. 그러나 현재 과학은 다른 관점을 제시합니다. 많은 의사와 연구자들은 술은 소량이라도 건강에 해로울 수 있다고 지적합니다. 왜 갑자기 관점이 바뀌었을까요? 전문가들이 의견을 이렇게 극적으로 바꾼 이유는 무엇일까요?술의 진실: 독소입니다알코올은 한때 무해하고 심지어 건강에 좋다고 여겨졌습니다 몇 년 전만 해도 누군가가 의사가 적당히 와인을 마시는 게 심장에 좋다고 했다고 말하는 것을 들었을 수도 있습니다. 이는 일반적인 믿음이었습니다. 사람들은 적당한 음주가 스트레스를 줄이고 심장 건강..

당신의 몸은 슈퍼히어로입니다. 슈퍼히어로들은 항상 경계하며 세균과 바이러스 같은 악당과 싸웁니다. 하지만 감기, 위장염, 목 통증에 걸리면 슈퍼히어로들도 지칩니다. 슈퍼히어로들이 필요로 하는 것은 무엇일까요? 에너지! 그럼 에너지는 어디서 올까요? 음식입니다. 많은 사람이 “병에 걸리면 먹을 수 없다”고 생각하지만, 사실 몸은 싸우고 회복하기 위해 연료가 필요합니다. 자동차가 연료 없이 달리는 것은 생각도 못 하겠죠? 따라서, 식욕이 없더라도 부드럽고 소화하기 쉬운 음식은 몸이 빠르게 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 몸의 상태에 따라 배앓이부터 코막힘까지, 병에 걸렸을 때 무엇을 먹어야 하는지 친절하게 설명해 드리겠습니다.1. 위장염과 싸우고 계신가요?브랫(BRAT) 다이어트를 시도해 ..

밖에서 놀고 온 아이가 진흙투성이로 집에 오면, 우리가 먼저 하는 일은 무엇일까요? 비누로 샤워를 시키는 것, 맞죠? 많은 사람에게 비누는 더러움, 세균, 냄새를 한 번에 제거하는 마법 같은 거품으로 느끼는 최상의 세정 도구죠. 하지만 우리가 깨끗함을 유지하기 위해 의존하는 것이 실제로 피부에 해를 입힐 수 있다면 어떨까요? 피부과 의사들이 광고에서 거의 언급하지 않는 비밀이 있습니다. 많은 피부과 의사는 자기 몸에 비누를 사용하지 않습니다. 놀랍지 않나요? 이 비밀의 진실을 밝히고, 왜 일부 피부과 의사들이 비누와 작별을 고하는지 설명하며, 그들이 대신 추천하는 것을 공개하겠습니다.비누의 과학: 어떻게 작용하는지 그리고 왜 해로운지비누는 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 지방이나 기름에 나트륨 하이드록..

너무 피곤해서 세수를 하지 않고 잠들었던 적이 있나요? 늦게까지 외출했거나 평소 스킨케어 루틴을 따르기가 귀찮아서일 수도 있습니다. “한 번 정도는 괜찮을 거야”라고 생각하지만, 그 한 번이 두 번, 세 번으로 이어지고 결국 세수를 정기적으로 건너뛰게 된다면 어떻게 될까요? 일부 사람들은 세수를 건너뛰는 것이 오히려 더 좋을 수 있다고 주장합니다. 이 방법은 동굴인 방법으로 알려져 있으며, 틱톡과 인스타그램에서 주목받고 있습니다. 사람들은 클렌저, 로션, 심지어 물까지 생략하고 피부가 자연스럽게 회복되기를 희망합니다. 그렇다면 얼굴을 씻지 않으면 정말로 어떤 일이 일어날까요? 피부가 건강하게 빛날까요, 아니면 트러블이 생기고 기름진 피부가 될까요? 과학적 증거, 개인적 경험, 놀라운 사실을 가능한 한 간..

위장을 아름다운 정원으로 상상해 보세요. 꽃(당신의 몸)이 피어나기 위해서는 토양(위장)이 건강하고 활기차야 합니다. 위장은 음식 소화를 돕고 건강을 유지하며 행복감까지 선사하는 수조 개의 유익한 박테리아의 보금자리입니다. 그러나 식물이 햇빛과 물이 필요하듯, 이 유익한 박테리아도 적절한 영양소가 필요합니다. 바로 여기서 스마트 식품 조합이 등장합니다. 특정 음식이 결합하면 마법 같은 일이 일어납니다. 그들은 상호작용하여 장 건강을 강화합니다. 오늘은 장이 절대적으로 좋아하는 두 가지 특별한 음식 조합을 소개합니다. 시금치와 감귤류, 마늘과 꿀, 이 음식들이 장에 어떻게 도움이 되는지, 왜 함께 섭취할 때 효과적인지, 그리고 채소나 강한 맛을 싫어하는 사람들도 쉽게 식사에 포함할 수 있는 방법을 설명하겠..