건강정원

골반저근을 효과적으로 강화하는 방법에 대해 궁금한 적이 있나요? 케겔 운동이 그 해답입니다. 1940년대에 아놀드 케겔 박사가 처음 소개한 케겔 운동은 골반저근을 강화하고 전반적인 골반 건강을 지원하도록 고안된 운동입니다. 요실금 예방 및 치료, 성 건강 개선, 산후 회복 지원 등 많은 이점이 있습니다. 이 글에서는 골반저의 이해부터 기술 습득까지 케겔 운동에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.  골반저에 대한 이해: 케겔 운동의 기본  골반저근이란 무엇인가요?케겔 운동에 대해 자세히 알아보기 전에 골반저의 해부학적 구조와 기능을 이해하는 것이 중요합니다. 골반저는 골반 바닥을 감싸고 있는 근육과 결합 조직의 집합체입니다. 이 근육은 방광, 장, 여성의 경우 자궁을 지지합니다. 골반저근은 배뇨 및 배..

기침, 재채기 또는 운동과 같은 움직임으로 인해 요도에서 소량의 소변이 새어 나오는 질환입니다. 여성이 경험하는 가장 흔한 유형의 요실금이며 모든 연령대의 여성에게 발생할 수 있습니다. 특히 고령 여성에게 흔하며 출산 경험이 있는 여성은 복압성 요실금에 더 취약합니다.  - 스트레스성 요실금 원인- 스트레스성 요실금 증상- 케겔 운동- 요실금의 유형- 스트레스성 요실금 치료- 마무리- 다른글 더보기 스트레스성 요실금 원인기침, 재채기, 들어 올리기 등의 움직임이나 활동으로 인해 방광에 많은 양의 복압이 가해져서 발생합니다. 이로 인해 소변이 새어 나옵니다.여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 골반저근의 약화 또는 방광 경부 괄약근의 약화로 인해 발생할 수 있습니다. 괄약근이 열리고 닫..