새로운 목적지로 가는 여행을 떠난다고 상상해 보세요. 지도, 간식, 그리고 가득 채운 연료 탱크를 가지고 있습니다. 그러나 가는 길에 몇 번의 잘못된 방향을 택하고 갑자기 길을 잃어버립니다. 그렇게 좌절감을 느끼면 안 되겠죠? 체중 감량도 마찬가지입니다. 처음에는 의욕과 계획이 있지만, 때로는 평범한 실수에 빠져들기도 합니다. 체중 감량 시 쉽게 빠질 수 있는 함정과 건강하고 지속 가능한 체중 감량으로 돌아가는 방법을 살펴보겠습니다.1. 식사 거르기, 특히 아침 식사문제: 식사를 거르고 식사량을 줄이면 체중을 빨리 감량할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나, 특히 아침 식사를 거르면, 배고픔이 심해지면서 나중에 과식하거나 건강에 좋지 않은 음식을 선택하게 될 수 있습니다. 해결책: 단백질, 건강한 지..
