이 글에서는 면역력을 높이는 것으로 과학적으로 입증된 10가지 식품을 소개합니다. 이러한 식품을 매일 식사에 포함하면 신체의 자연적인 방어력을 높이고 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다. 면역 체계는 바이러스와 세균 같은 침입자를 감시하는 경비병처럼 작용합니다. 이 경비병들이 강하고 경계를 늦추지 않으려면 적절한 영양소가 필요합니다. 건강에 대한 지식이 계속 발전함에 따라 적절한 영양으로 면역 체계를 지원하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.🥦 1. 브로콜리: 영양소의 보고브로콜리는 슈퍼푸드로 불리며, 그 이유는 분명합니다. 비타민 A, C, E, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부합니다. 이 영양소들은 시너지 효과를 내어 면역 기능을 강화합니다. 브로콜리는 영양소를 유지하기 위해 증기로 익혀 먹는 것이..
