왜 어떤 사람들은 100살이 훨씬 넘도록 건강하게 사는 반면, 다른 사람들은 60대나 70대에 건강 문제로 어려움을 겪는 것일까? 건강하고 활기차게 지내면서 수명을 연장할 수 있는 과학적으로 입증된 방법이 있다면 어떨까요? 장수는 단순히 오래 사는 것뿐만 아니라 더 잘 사는 것입니다. 과학자들은 수년 동안 장수의 비밀을 연구해 왔으며, 그들의 연구 결과에 따르면 작은 일상 습관이 큰 차이를 만들어 냅니다. 식습관과 운동에서부터 스트레스 관리와 수면에 이르기까지, 우리는 이제 건강하고 장수할 수 있는 기회를 높이는 방법에 대한 명확한 그림을 그릴 수 있습니다. 이 글에서는 장수의 과학적 근거를 살펴보고, 누구나 실천할 수 있는 더 건강하고 더 오래 사는 방법에 대한 팁을 알아보겠습니다.유전자의 역할: 사람..
