설탕은 어디에나 있습니다. 아침 커피부터 좋아하는 간식에 이르기까지, 우리는 눈치채지 못한 채로 설탕에 중독되어 있습니다. 그러나 설탕이 심신에 미치는 영향에 대해 생각해 본 적이 있으신가요? 설탕은 우리에게 빠른 에너지를 주고 식욕을 충족시켜 주지만, 동시에 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 설탕에 대한 진실을 이해하는 것이 건강을 위해 더 나은 선택을 하는 첫걸음입니다.설탕이란 무엇이고 어디에 존재할까요?설탕은 탄수화물의 일종으로 다양한 형태로 존재합니다. 가장 흔한 형태는 포도당, 과당, 자당입니다. 천연 설탕은 과일, 채소, 유제품에 존재합니다. 그러나 사탕, 탄산음료, 제과류에 존재하는 가공 및 첨가된 설탕은 건강에 가장 해롭습니다.천연 설탕과 첨가된 설탕- 천연 당류는 과일과 같은 천연..
