이 글에서는 집에서 할 수 있는 5가지 간단한 복근 운동을 재미있는 이야기 형식으로 소개합니다. 복부를 보물 상자로, 복근을 그 보물을 지키는 경비원으로 상상해 보세요. 경비원이 강하면 몸이 곧게 서고 움직임이 부드러워지며 통증에서 자유로워집니다. 비싼 기계나 헬스장이 필요 없습니다. 매트(또는 수건)와 작은 공간만 있으면 집에서 자신의 속도에 맞춰 코어 근육을 훈련할 수 있습니다. 게다가 재미있습니다.🏠 집에서 복근 운동이 효과적인 이유집에서 운동하는 장점 통근 시간 없음—일상 일정과 완벽하게 맞출 수 있습니다.최소한의 장비만 필요—몸이 유일한 도구입니다.언제든지 접근 가능—밤낮을 가리지 않고 언제든지 운동할 수 있습니다. 연구에 따르면, 집에서 하는 복근 운동은 올바르게 그리고 지속해서 하면 헬스클..
