우리 몸을 고무 밴드라고 상상해 보세요. 따뜻하고 부드러울 때는 잘 늘어나요. 하지만 차가운 상태에서 갑자기 당기면 깨집니다. 그래서 운동 전후 스트레칭이 중요한 거예요. 스트레칭은 몸을 준비시키고, 근육을 보호하며, 회복을 돕습니다. 하지만 문제가 있습니다. 대부분의 사람들이 스트레칭을 건너뜁니다. 운동에 바로 뛰어들거나 서둘러 끝내고 식히기를 잊어버립니다. 그리고 나중에? 근육 통증, 경직, 심지어 부상을 겪게 됩니다. 이 글에서는 왜 스트레칭이 중요한지 그리고 운동 전후에 왜 필수적인지 설명하겠습니다.🏃♀️ 이야기: 진호가 스트레칭을 건너뛰었을 때 일어난 일진호는 축구를 사랑했습니다. 그는 주말마다 친구들과 함께 축구를 했습니다. 하지만 어느 날, 그는 서두르느라 워밍업을 건너뛰었습니다. 그는 ..
