매일 아침 유라는 "언젠가는 운동을 시작할 것"이라고 스스로에게 약속했습니다. 😅 하지만 일과 가정, 그리고 일상적인 스트레스 사이에서 헬스장에 가는 것은 불가능하다고 느꼈습니다. 건강을 유지하기 위해 헬스장이나 특별한 장비, 또는 많은 시간이 필요하지 않습니다. 집에 약간의 공간만 있으면 근력, 에너지, 기분을 향상시키는 일상적인 운동을 할 수 있습니다. 이 글에서는 초보자라도 누구나 할 수 있는 쉬운 집에서 할 수 있는 운동을 소개합니다.🧠 집에서 하는 운동이 효과적인 이유우리 몸은 규칙적으로 움직이도록 설계되었습니다. 🧠장시간 앉아 있으면 근육이 느려지고 관절이 약해집니다. 홈 운동은 다음과 같은 도움이 됩니다: * 혈액 순환 개선* 뻣뻣함과 통증 감소* 신진대사 촉진* 정신 건강 지원 하루에..
