복부 지방을 줄이면서 강한 근육을 키우고 싶으신 적 있으신가요? 많은 사람이 체중 감량과 근육 단련 중 하나를 선택해야 한다고 생각합니다. 하지만 좋은 소식은 올바른 계획만 있다면 두 가지를 동시에 달성할 수 있습니다. 이것이 바로 체성분 재구성입니다. 몸을 건설 현장으로 상상해 보면, 지방을 태우는 것은 오래된 것을 정리하는 것과 같습니다. 근육을 단련하는 것은 새로운 강한 건물을 짓는 것과 같습니다. 적절한 도구와 전략만 있다면 몸은 두 가지를 동시에 할 수 있습니다. 이 글에서는 근육을 키우고 지방을 태우는 데 필요한 단순하고 과학적으로 입증된 단계를 설명하겠습니다. 무엇을 먹어야 하는지, 어떻게 운동해야 하는지, 수면과 스트레스가 진전에 어떤 영향을 미치는지 알게 될 것입니다.제1장: 음식은 연료..
