우리의 몸을 자동차로, 신진대사를 엔진으로 상상해 보세요. 엔진이 더 빠르게 회전하면 자동차는 더 많은 연료를 소비합니다. 엔진이 느려지면 자동차는 연료를 절약하고 더 천천히 움직입니다. 우리의 몸에서 연료는 칼로리이며, 엔진은 신진대사입니다. 신진대사가 빠를수록 더 많은 칼로리를 소모합니다. 앉아 있거나 자거나 TV를 보는 중에도 그렇습니다. 그래서 핵심 질문은 이것입니다. 이 엔진을 더 빠르게 돌리는 방법은 무엇일까요? 답은 의외로 간단합니다. 근력 운동입니다. 웨이트 트레이닝, 스쿼트, 팔굽혀펴기, 저항 밴드 운동은 핵심 체온을 높여 지방을 태우고 근육을 키우며 매일 더 강해지도록 도와줍니다. 이 글은 근력 운동이 운동을 하지 않을 때도 신진대사를 높이는 방법을 설명합니다.🔥 신진대사란 무엇이며 ..
