서울에서 사는 밝고 활기찬 소녀 미카는 축구와 그림 그리기를 좋아합니다. 어느 날, 미카는 부모님이 간헐적 단식에 관해 이야기하는 것을 우연히 듣고 호기심을 갖게 되었습니다. “나도 이 마법 같은 식사 방법으로 더 건강해질 수 있을까?” 이 글은 미카의 일요일 모험을 따라갑니다. 간헐적 단식(IF)에 대해 배우고, 그 종류, 장점, 위험, 그리고 올바르게 실천하는 방법을 탐구합니다.1. 간헐적 단식이란 무엇인가요?간헐적 단식은 특별한 다이어트가 아닙니다. 식사 시간에 초점을 맞추는 것이지, 먹는 음식에 초점을 맞추는 것이 아닙니다. 이는 몸의 시계를 식사 시간에 맞춰 조정하는 것과 유사합니다. 일반적인 IF 방법: 16:8 방법: 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사합니다.5:2 다이어트: 5일 동안..
